Velg din modul
🎯
Kutt ut
Mål om total avholdenhet
⚖️
Kontroll
Reduser og bli mer bevisst
🔗
Kombikutt
Kokain + alkohol i sosiale settinger
💡 Du er på dag 14 i Kontroll -modulen. Bra jobba!
📓 Registrer dagen
Brukte du kokain i dag?
Ja
Nei
FAK – Hva skjedde?
Følelse / situasjon
Automatisk tanke
Konsekvens / hva skjedde etterpå?
💾 Lagre dagen
Dager uten bruk – siste 14 dager
🏆 14 dager! Fantastisk innsats!
📚 Dagens tema
Dag 14 – Hjernens belønningssystem
Dopamin-nivåene normaliserer seg gradvis etter kokainbruk. Etter to uker begynner hjernen å gjenopprette naturlig belønningsfølelse. Du er på rett vei.
🎯 Mål denne uken
Ikke bruke kokain på lørdag
Satt mandag 14. april
📞 Støtteressurser
📞
RUSinfo: 08588 Gratis rådgivning, alle dager
💬
Chat med rådgiver rustelefonen.no
🏥
Finn behandlingsplass helsenorge.no
🚨 Jeg har lyst akkurat nå